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|留学资讯|疫情期间如何应对心理健康风险

|留学资讯|疫情期间如何应对心理健康风险

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:
  • 来源:北京BTV
  • 发布时间:2020-04-28 15:04
  • 访问量:29

|留学资讯|疫情期间如何应对心理健康风险

【概要描述】

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:
  • 来源:北京BTV
  • 发布时间:2020-04-28 15:04
  • 访问量:29
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       在当前全球疫情蔓延的背景下,为了更好地帮助广大学子,北京电视台BTV《留学生》特别推出系列节目:
《“全球抗疫”——我们一直在一起》
 
     从4月11日起,BTV《留学生》将连续三周持续播出系列特别节目,届时节目将从“心理建设”、“日常防护”、“学业应对”三个方面,为众多留学家庭提供最权威的疫情期间的应对方案,同时我们也将疫情下最真实的海外状况展现到每位观众面前,希望通过这几期节目能让所有的留学生和家庭不再焦虑和迷茫,让我们一同度过这段非常时期。
      BTV《留学生》,我们一直在一起。
 
北京天空树隋勇老师受邀做客BTV解读了关于疫情期间的留学生自我心理调整。
 
    随着感染人数不断攀升,难免产生恐惧焦虑等情绪。
    今天将为您解读如何应对疫情下的心理健康风险,做好情绪管理。
 
要点:
    1.保持正常的作息安排,早睡早起,利用网络资源有计划地学习,认真参加网络课程,完成作业。
    2.坚持锻炼,如广播体操、垫上运动、街舞、瑜伽等,保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好:绘画、乐器等。
    3.保持交流沟通,避免长时间阅读讨论负面信息,被谣言误导,保持情绪稳定。遇到问题时,与家人、朋友、老师保持交流沟通,缓解负面情绪。
    4.心态平和,积极学习,不去纠结当下无法解决的事情。
 
      
   

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