|留学资讯|疫情期间如何应对心理健康风险
作者：
来源：
北京BTV
发布时间：
2020-04-28 15:04
在当前全球疫情蔓延的背景下，为了更好地帮助广大学子,北京电视台BTV《留学生》特别推出系列节目：
《“全球抗疫”——我们一直在一起》
从4月11日起，BTV《留学生》将连续三周持续播出系列特别节目，届时节目将从“心理建设”、“日常防护”、“学业应对”三个方面，为众多留学家庭提供最权威的疫情期间的应对方案，同时我们也将疫情下最真实的海外状况展现到每位观众面前，希望通过这几期节目能让所有的留学生和家庭不再焦虑和迷茫，让我们一同度过这段非常时期。
BTV《留学生》，我们一直在一起。
北京天空树隋勇老师受邀做客BTV解读了关于疫情期间的留学生自我心理调整。
随着感染人数不断攀升，难免产生恐惧焦虑等情绪。
今天将为您解读如何应对疫情下的心理健康风险，做好情绪管理。
要点：
1.保持正常的作息安排，早睡早起，利用网络资源有计划地学习，认真参加网络课程，完成作业。
2.坚持锻炼，如广播体操、垫上运动、街舞、瑜伽等，保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好：绘画、乐器等。
3.保持交流沟通，避免长时间阅读讨论负面信息，被谣言误导，保持情绪稳定。遇到问题时，与家人、朋友、老师保持交流沟通，缓解负面情绪。
4.心态平和，积极学习，不去纠结当下无法解决的事情。
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